in

هل الفورسكولين فعّال حقاً في انقاص الوزن ؟

إن خسارة الوزن يمكن أن تكون أمراً صعب للغاية. وتشير الدراسات إلى أن نسبة 15٪ فقط من الناس ينجحون في إنقاص وزنهم باستخدام الطرق التقليدية.

أما الذين يفشلون يكونون أكثر عرضة للبحث عن حلول بديلة مثل المكملات الغذائية والأدوية العشبية.

أحد هذه الحلول البديلة هو الفورسكولين forskolin ، وهو مركب نباتي طبيعي يُدعى أنه مكمل ذو نتائج مبهرة لانقاص الوزن.

نشرح لكم في هذه المقالة كل ما تحتاجون إلى معرفته عن الفورسكولين استنادا إلى الأدلة و الابحاث العلمية.

ما هو الفورسكولين ؟

الفورسكولين هو مركب نشط وُجد في جذور نبات القولي الهندي (Coleus forskohlii) ، وهو نبات استوائي ذو صلة بالنعناع.

وقد تم استخدام هذا النبات في الطب العشبي التقليدي لعلاج مختلف الأمراض والعلل على مدى عدة قرون.

وقد أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة الآن أن بعض هذه الفوائد الصحية قد تكون صحيحة ، أو على الأقل مقبولة.

وقد اكتسب الفورسكولين شعبية كمكمل غذائي لخسارة الوزن في الولايات المتحدة بعد ظهوره في برنامج Dr. Oz Show في يناير 2014.

الخلاصة :

أن الفورسكولين هو مركب نشط موجود في جذور نبات القولي الهندي. ويُباع كمكمّل غذائي لانقاص الوزن.

كيف يساعد الفورسكولين في انقاص الوزن ؟

لقد حققت العديد من الدراسات في آثار الفورسكولين على عملية التمثيل الغذائي للدهون. ومعظم هذه التجارب أجريت في المختبر أو على حيوانات التجارب ، لذلك قد لا تكون نتائجها قابلة للتطبيق على البشر.

يحفز الفورسكولين ببساطة على إطلاق الدهون المخزنة من الخلايا الدهنية. تحدث نفس هذه العملية عندما يحتاج الجسم إلى استخدام الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة.(2. 3. 4.)

ان إطلاق الدهون المخزنة في حد ذاته ليس كافياً لتعزيز خسارة الوزن – بل تحتاج هذه العملية إلى أن تكون مصحوبة بنقص أو عجز في عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

بعبارة أخرى، حتى تحدث خسارة في الوزن ، يجب أن يتجاوز استهلاك الطاقة (السعرات الحرارية التي تخرج من الجسم) مقدار الطعام المُتناول (السعرات الحرارية التي تدخل الجسم).

إن مكملات خسارة الوزن يمكن أن تدعم تقليل السعرات الحرارية المستهلكة من خلال بعض العوامل، مثل :

  • – كبح الشهية.
  • – تقليل كفاءة الهضم.
  • – زيادة معدل الأيض الغذائي ( معدل حرق الدهون).
  • – وعلى حد علمنا، فإن الفورسكولين لا يتسبب في حدوث أياً من هذه العوامل.

ومع ذلك ، قدمت التجارب الإكلينيكية التي أُجريت على البشر بعض النتائج الواعدة. ويبدو أن الفورسكولين قد يعزز من خسارة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم. و سوف نناقش هذه الآثار باستفاضة أكثر في الفقرة التالية.

الخلاصة:

إن الفورسكولين يحفز إطلاق الدهون المخزنة من الخلايا الدهنية ، وهو التأثير الذي لا يسبب بالضرورة خسارة الوزن.

هل يمكن أن يساعدك الفورسكولين حقاً على خسارة الوزن؟

حتى الآن، أُجريت دراستان صغيرتان فقط على البشر للتحقيق في أثر هذا العقار كمكمل غذائي لخسارة الوزن. و كلتاهما تجارب عشوائية مُحكمة، وهذا النوع من التجارب يعد المعيار القياسي للبحث العلمي على البشر.(6,7)

و كانت أكبر تجربة أُجريت على  30 شخص من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، وتم توزيعهم عشوائياً على مجموعتين:

مجموعة فورسكولين : تم تزويد 15 رجلاً بـ 250 ملجم من مستخلص الفصيلة الكوليكية (10٪ من الفورسكولين ) مرتين في اليوم لمدة 12 أسبوعاً.

مجموعة العقار الوهمي: تناول 15 رجلاً نفس الكمية من الأقراص الوهمية (الزائفة).

و بالمقارنة مع أفراد المجموعة الثانية ، فقد الرجال الذين تناولوا مكمل الفورسكولين الكثير من الدهون ، ولكن وزنهم الكلي لم يتغير.

و اليكم الطريقة التي تغير بها تركيب الجسم أثناء سير الدراسة:

كانت هناك زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون الحر في أفراد مجموعة الفورسكولين. يمكن أن يحفز هرمون التستوستيرون عملية إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية ، و هو الأمر الذي يمكن أن يفسر بصورة جزئية السبب وراء خسارة الدهون التي لوحظت في الدراسة.

يمكن أن يعزز ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون أيضاً من الزيادة في كتلة العضلات. في الواقع ، كان هناك اتجاه نحو زيادة كتلة الجسم النحيل في مجموعة الفورسكولين ، لكنها لم تكن زيادة ذات دلالة إحصائية.

وفي دراسة الأخرى، تناولت 23 امرأة بدينة نفس الجرعة من ( 500 ملج / يوم من الفورسكولين) لمدة 12 أسبوعاً.

وعلى النقيض من الدراسة السابقة، لم يكن لمكمّلات الفورسكولين أي آثار كبيرة على خسارة الدهون ، ولكن أشارت النتائج إلى أن تناول مكمل الفورسكولين يمكن أن يقي من زيادة الوزن.

و أخيراً، إن تناول الفورسكولين كمكمّل لانقاص الوزن على مدى  12 أسبوعا لا يسبب خسارة الوزن ، لكنه قد يحسن من تكوين الجسم لدى الرجال ، و أن يقي من زيادة الوزن لدى النساء.

بعد كل ما قيل ، فأن الأدلة الحالية ليست قوية بما فيه الكفاية لتقديم أي توصيات. وهناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث للتحقيق في أثر الفورسكولين على خسارة الوزن.

الخلاصة:

حققت دراستان منفصلتان في تأثير مكمل الفورسكولين على خسارة الوزن.  في واحدة منهما، أدت مكملات الفورسكولين إلى خسارة كبيرة في الدهون، ولكن وزن الجسم ظل ثابتاً.

فوائد صحية أخرى لمكملات الفورسكولين :

لقد اُعتبر نبات القولي الهندي (الذي يحتوي على الفورسكولين) جزءاً لا يتجزأ من طب الأعشاب التقليدي  على مدى قرون عديدة من الزمان.

و تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض مثل : أمراض القلب ، والربو ، والتهاب الشعب الهوائية ،  والإمساك.

وبعد دراسة تأثيرها على البشر، وُجد ان مكملات الفورسكولين يمكن أن :

  • – توسع ممرات الهواء في الرئتين ، مما يساعد على تخفيف نوبات الربو .
  • – تزيد من كثافة المعادن في العظام ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .
  • – تحفز على تكوين هرمون التستوستيرون ، و أن تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية.

الخلاصة :

لقد كان الفورسكولين جزءاً من طب الأعشاب التقليدي على مدى قرون طويلة. ويشير عدد محدود من الأدلة العلمية إلى أنه قد يساعد في تخفيف الربو، وزيادة كثافة العظام وتحفيز هرمون التستوستيرون.

الجرعة والآثار الجانبية :

أن الجرعة النموذجية من مكمل الفورسكولين هي 100-250 ملج من (تركيز 10% من الفورسكولين) ، مرتين في اليوم.

ولا يبدو أن الفورسكولين له أي آثار جانبية ضارة على البشر، ولكن الحقيقة هي أنه لم يتم تقييمه بشكل كامل بعد.

هل يجب عليّ أن أجرب مكمل الفورسكولين ؟

استنادا إلى الأدلة الحالية ، من الواضح أن مكمل الفورسكولين لا يساعد على انقاص الوزن. ومع ذلك ، تشير دراسة واحدة أُجريت على الرجال إلى أنه قد يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ويُحسّن تكوين الجسم ، عن طريق خسارة الدهون في اثناء زيادة الكتلة العضلية.

لكن الأدلة التي قد تثبت فعاليته تعد محدودة للغاية في هذه المرحلة ، و لا تؤدي إلى أي نتائج ذات دلالة احصائية.

ما رأيك؟

Upvote Downvote

Total votes: 4

Upvotes: 3

Upvotes percentage: 75.000000%

Downvotes: 1

Downvotes percentage: 25.000000%

One Comment

Leave a Reply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أفضل أنواع البقوليات الصحية التي يمكنك تناولها

9 فوائد صحية للبنجر