من بين كل انواع الخضروات الصحية الخارقة ، فإن الكرنب المجعد والسائب الأوراق (الكيل Kale) هو الملك. وهو بالتأكيد واحد من أكثر الأطعمة النباتية صحة وتغذية على وجه كوكب الأرض. لأن أوراق الكيل مُحملة بجميع أنواع المركبات المفيدة التي لدى بعضها خصائص طبية قوية. فيما يلي 10 فوائد صحية مثبتة علمياً لكرنب الكيل : 1. […] اقرأ المزيد هنا
إن الأفوكادو هي ثمرة فريدة إلى حد ما. في حين أن معظم الفاكهة تتكون أساسًا من الكربوهيدرات، إلا أن الأفوكادو غنية بالدهون الصحية. تظهر العديد من الدراسات أن لها فوائد صحية قوية. نقدم لكم 10 فوائد مثبتة علميًا صحية للأفوكادو: اقرأ المزيد هنا
إن خل التفاح هو أكثر أنواع الخل شيوعًا في عالم الصحة الطبيعي. ويقال أنه يحتوي على جميع أنواع الفوائد المثبتة علميًا. وهذا يشمل فقدان الوزن وخفض الكولسترول وانخفاض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري. وهو أيضًا علاج قديم ذائع السيط، وقد استخدم لأغراض متنوعة في المنزل والطهي. وهنا نقدم لكم 6 فوائد صحية […] اقرأ المزيد هنا
الكينوا هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية الشهيرة في العالم. إن الكينوا خالية من الجلوتين، وغنية بالبروتين وأحد الأطعمة النباتية القليلة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية. كما أنها غنية بالألياف، المغنيسيوم، الفيتامينات B، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين E ومضادات الأكسدة المفيدة. وهنا 11 فائدة صحية للكينوا : اقرأ المزيد هنا
عندما تفكر في المغذيات التي تحتاج إليها كل يوم، فمن المحتمل أن يتبادر إلى ذهنك فيتامين (د) – تعرف على 15 من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين د – ، أو الحديد ، أو حتى الكالسيوم . الا ان هناك معدن واحد مهم يمكن أن يغيب عنك ، ألا و هو معدن المغنيسيوم . تشرح […] اقرأ المزيد هنا
إن الكانابيديول هو علاج طبيعي مشهور يستخدم لعلاج العديد من الأمراض الشائعة. يُعرف هذا الزيت باسم CBD، وهي واحدة من المركبات الكيميائية الـ 104 المعروفة باسم “cannabinoids” الموجودة في نبات القنب أو الماريجوانا (1). إن (THC) هو الكانابيديول الرئيسي المؤثر على النفس الموجود في القنب، ويسبب الشعور “بالهذيان” الذي يرتبط في الغالب بالماريجوانا. ومع ذلك […] اقرأ المزيد هنا
لقد وجدت الدراسات أن حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون فعالة لخسارة الوزن ، و التحكم في مرض السكري و نوبات الصرع. عادةً ما تحد حمية الكيتو من كمية الكربوهيدرات المستهلكة إلى 20-50 جرامًا يوميًا. على الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو صعباً ، إلا أن العديد من الأطعمة المغذية يمكن أن تتناسب بسهولة مع […] اقرأ المزيد هنا
إن نبات المورينجا (Moringa oleifera) من النباتات التي يُشاد بفوائدها الصحية منذ آلاف السنين. وهو نبات غني للغاية بمضادات الأكسدة الصحية والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً. حتى الآن، قام العلماء ببحث جزء صغير فحسب من فوائده الصحية ذائعة الشهرة. ولذلك أعددنا لك قائمة تضم 6 فوائد صحية مثبتة علمية لنبات المورينجا. 1. نبات المورينجا غني بالمغذيات […] اقرأ المزيد هنا
قد يبدو مُحلي الإريثريتول من المُحليات منخفضة السعرات الحرارية و الرائعة لدرجة يصعب تصديقها. فهو مُحلي طبيعي، ولا يسبب آثار جانبية ومذاقه مثل السكر تماماً ، ولكن دون السعرات الحرارية. يتميز هذا المُحلي بكل الأشياء الجيدة التي يتمتع بها السكر العادي، لكن من دون أي سلبيات أو اَثار جانبية، على الرغم من أن بعض وسائل […] اقرأ المزيد هنا
ان زيت الخروع زيت نباتي استخدمه الناس في العديد من الأغراض منذ آلاف السنين ، و يصنع عن طريق استخلاص الزيت من بذور نبات الريسينوس كوميونيس Ricinus communis. تحتوي هذه البذور ، المعروفة باسم حبوب الخروع ، على إنزيم سام يسمى الريسين. ومع ذلك ، فإن عملية التسخين التي يخضع لها زيت الخروع تعمل على […] اقرأ المزيد هنا
تظهر العديد من الدراسات عالية الجودة فوائد الكركم لكل من جسمك ودماغك. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية مثبتة للكركم. اقرأ المزيد هنا
يحتوي فيتامين (أ) على العديد من الفوائد، بما في ذلك المساعدة على رؤية صحية جيدة والمحافظة على وظائف المناعة لديك. وأفضل جزء هو: من السهل الحصول على المزيد منه في نظامك الغذائي. هل تسائلت يوماً كيف يمكنك أن تجد طريقك حول منزلك في منتصف الليل دون أن تصطدم بجدار؟ فالحمد لله على وجود فيتامين أ. […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.