المضمضه بالزيت عبارة عن علاج شعبى هندى قديم يزعم أنه يبيض أسنانك ، ينشط أنفاسك ويحسن من صحة الفم بشكل كبير. لقد أصبح استخدام زيت جوز الهند للمضمضة بالزيت منتشر بصورة متزايدة. كثير من الناس يؤكد على جديه هذا العلاج ، ويقول الكثيرون إنه ايضا يحسن صحتهم بطرق أخرى. تستكشف هذه المقالة ما إذا كان […] اقرأ المزيد هنا
لقد اكتسب حليب جوز الهند شعبية كبيرة فى هذه الآونة الأخيرة. فهو بديل لذيذ للحليب البقري الذي قد يوفر أيضاً عدداً من الفوائد الصحية. تلقى هذه المقالة نظرة مفصلة على حليب جوز الهند وفوائده الصحية : اقرأ المزيد هنا
الجبن القريش هو جبن قليل السعرات الحرارية ذو نكهة خفيفة. تزايدت شعبيته في العقود القليلة الماضية ، وغالبا ما يوصى به كجزء من نظام غذائي صحي. لا يحتوي الجبن القريش على الكثير من البروتينات فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية. لهذه الأسباب ، يستخدم على نطاق واسع من قبل الرياضيين في […] اقرأ المزيد هنا
التفاح هو فاكهة شعبية و صحية بشكل لا يصدق. تظهر الأبحاث أنها تمد بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل الحد من مخاطر مرض السكري (1). ولكن هل يمكن أن يساعد تناول التفاح أيضًا على إنقاص الوزن ، أم هل يسبب السمنة ؟ تتناول هذه المقالة التأثيرات التي يحدثها التفاح على وزنك ، مدعومة بالبحث العلمي. اقرأ المزيد هنا
يعتبر البيض من أنواع الطعام التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المفيدة. ومع ذلك، يمكن أن تختلف القيمة الغذائية للبيضة اختلافًا كبيرًا، اعتمادًا على ما إذا كنت تأكلها كاملة أو تأكل فقط زلال (زلال) البيضة. يتناول هذا المقال نظرة تفصيلية عن المحتوى الغذائي لزلال البيض، ويستكشف ما إذا كان هو الخيار الأكثر صحة […] اقرأ المزيد هنا
مساعد الإنزيم Q-10 ، المعروف أيضا باسم CoQ10 ، هو مركب يساعد على إنتاج الطاقة في خلايا جسمك. ينتج جسمك مساعد الإنزيم Q-10 بصورة طبيعية، ولكن إنتاجه يميل إلى الانخفاض مع التقدم في العمر. لحسن الحظ ، يمكنك أيضًا الحصول على CoQ10 من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة (1). الحالات الصحية مثل أمراض القلب، اضطرابات الدماغ، […] اقرأ المزيد هنا
دائمًا ما يبحث الرياضيين والمهتمين باللياقة البدنية عن طرق لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم في اللياقة. ويمكن أن تساعد التغذية الجيدة للجسم على الأداء بشكل أفضل ، وعلى تعافي العضلات بشكل أسرع بعد كل تمرين. حيث أن تناول الغذاء المثالي لن يساعد فقط على تحقيق أقصى كفاءة أداء في أثناء ممارسة التمارين، بل أيضا على التقليل […] اقرأ المزيد هنا
قد تكون التأثيرات الصحية للدهون الغذائية مثيرة للجدل ، إلا أن الخبراء يتفقون على أن زيت الزيتون – لا سيما زيت الزيتون البكر – مفيد جداً للصحة. لذا جمعنا لك 11 من الفوائد الصحية التي يدعمها البحث العلمي لزيت الزيتون : اقرأ المزيد هنا
قد تكون بذور اليقطين صغيرة الحجم ، ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة. وتناول كمية صغيرة منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمعادن الضرورية مثل المغنيسيوم والزنك. ولهذا ارتبط استهلاك بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه الفوائد : تحسين صحة القلب ، وتعزيز صحة البروستاتا ، والحماية من بعض أنواع […] اقرأ المزيد هنا
التسمم الغذائي يحدث التسمم الغذائي عادة عندما تلوث الممرضات البكتيريا الناقلة للأمراض عن طريق الأغذية أو مياه الشرب. على الرغم من عدم الارتياح بالتسليم بذلك إلا أن التسمم الغذائي شائعاً نسبياً. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 1 من كل 6 أمريكيين معرضون بشكل كبير للإصابة بنوع من التسمم الغذائي هذا العام. ما […] اقرأ المزيد هنا
تؤثر متلازمة القولون العصبي (IBS) على ما يتراوح بين 6-18% من الناس في جميع أنحاء العالم. وتتضمن هذه الحالة حدوث تغييرات في تواتر أو شكل حركات الأمعاء ، ويصاحبها آلام في أسفل البطن (1). قد يؤدي كلاً من النظام الغذائي والتوتر وقلة واضطراب النوم والتغيرات في طبيعة بكتيريا الأمعاء والجهاز الهضمي إلى ظهور أعراض متلازمة […] اقرأ المزيد هنا
يعتبر زيت جوز الهند من الدهون الصحية بشكل مذهل ، حيث إنه غني بالعديد من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على عملية الأيض الغذائي. وزيت جوز الهند المجزأ هو منتج مصنوع من زيت جوز الهند، و يتألف في الأساس من نوعين من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة. وقد تم التسويق […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.