Ahmad
قد تبدو هذه الأسطورة منطقية لأن المشي يستغرق فترة أكبر من الركض وبالتالي من الطبيعي أن يتساوى الاثنان معًا صحيح؟ حسنا، هذا غير صحيح لأن الركض يتطلب منك القفز من قدم إلى أخرى والذي يحتاج إلى بذل جهد هائل كما يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من المشي. لقد أثبتت الدراسات أن النساء تحرق 91 سعرة حرارية عندما تركض مسافة ميل وتحرق 43 في مشي المسافة ذاتها، مما يعني أن الركض يحرق ضعف السعرات الحرارية.
