Ahmad
تشير “تمارين حرق الدهون” إلى تمرين خفيف يوصف أنه يحرق معظم الدهون. وفي الواقع إن هذه الأسطورة تعتمد على النسبة المئوية للدهون التي تحرقها وليس السعرات الحرارية الفعلية التي تم حرقها. وعندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن حرق السعرات الحرارية يهمك أكثر من النسبة المئوية للدهون لأنك في نهاية المطاف تحرق كليهما.
فكر في الأمر على النحو التالي: تحتاج لفقدان الوزن إلى خلق أكبر فارق ممكن بين السعرات الحرارية التي تم حرقها والسعرات الحرارية التي يتم تناولها. تشير العديد من الدراسات إلى أن التدريب الفاصل (بالتناوب بين الأعلى والأقل شدة) يحرق معظم السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن ويعمل بشكل أفضل لفقدان الوزن.
