Ahmad
يتم العثور على البروتين في كل مكان في جسمك. العضلات والجلد والشعر والعظام والدم قائمة بشكل كبير على البروتين.
لهذا السبب، نقص البروتين له مجموعة واسعة من الأعراض.
نقص البروتين خطير ويمكن أن يسبب التورم، الكبد الدهني، تشقق الجلد، وزيادة شدة الالتهابات وقصور في نمو الأطفال.
في حين أن النقص الحقيقي أمر نادر الحدوث في البلاد المتقدمة، إلا أن إنخفاض تناول البروتين قد يسبب ضعف وخسارة العضلات ويزيد من خطر كسور العظام.
تشير بعض الأدلة إلى أن الحصول على القليل من البروتين قد يزيد الشهية ويحفز الإفراط في تناول الطعام والسمنة.
للحصول على الصحة المثالية، تأكد من توفر الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة تتناولها.
