الموز (5/10)

ثمرة فاكهة متوسطة واحدة: 105 سعر حراري و 0.4 غرام من الدهون و 0.1 غرام من الدهون المشبعة و 1 مغ من الصوديوم و 27 غراما من الكربوهيدرات و 3.1 غرام من الألياف و 14 غرام من السكر و 1.3 غرام من البروتين

ليس فقط يمكن أن يكون محتوى الماء والألياف في الموز أن تبقيك بعيدا عن آلة البيع (75 في المئة من الفاكهة مكون من الماء النقي)، كما تأتي تأتي كل ثمرة مع القشرة التي تحفظها و تجعلها أسهل في حملها ، حتى تتمكن من أخذها ثم تنطلق بها.