آخر الأخبار

  • in

    أفضل أنواع الخضروات المنخفضة الكربوهيدرات

    تعتبر الخضروات منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. بالإضافة إلى ذلك ، كثير منها منخفضة في الكربوهيدرات وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. يختلف تعريف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات كما يختلف في في درجة تفاوته وعلى نطاق واسع. أغلب الأنظمة أقل من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب12

    فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي مهم ،لا يمكن لجسمك أن يصنعه بنفسه ، لذا فأنت تحتاج إلى الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية. قد يرغب النباتيون والحوامل والمرضعات وغيرهم من المعرضين لخطورة عالية نتيجة لنقصاً شديداً بمستويات فيتامين ب12 في تتبع نظامهم الغذائي عن كثب ، للتأكد من حصولهم […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    تسعة مساعدات طبيعية للنوم يدعمها العلم

    الحصول على قسط كاف من النوم أمر مهم للغاية لصحتك ، يساعد النوم الجسم والدماغ على العمل بشكل صحيح. يمكن لليلة واحدة من النوم العميق أن تحسن من قدرة تحصيلك وذاكرتك وإتخاذ القرارات الهامة، وحتى إبداعك (1). والأكثر من ذلك ، فقد تم ربط النوم الكافي ، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري، والسكتة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الفراولة : الحقائق الغذائية والفوائد الصحية

    ظهرت الفراولة التقليدية ، المعروفة علميا باسم “فراجاريا أناناسا Fragaria ananassa” لأول مرة في أوروبا في القرن الثامن عشر. وهي هجين من نوعين من فصائل الفراولة البرية من أمريكا الشمالية ودولة تشيلي. تتميز الفراولة بلونها الأحمر الزاهي ، وملمسها الغض ، ورائحتها المميزة ، ونكهتها الحلوة. وتعتبر من المصادر الممتازة لفيتامين سي (جـ) ومعدن المنجنيز […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    سكر جوز الهند – بديل صحي أم بدعة خادعة ؟

    لقد تزايدت الأدلة العلمية التي تثبت الآثار الضارة للسكر المضاف في الاَونة الأخيرة بشكل كبير. ونتيجة لذلك ، بدأ الناس في البحث عن بدائل طبيعية للسكر الأبيض التقليدي (اقرأ أيضاً : سكر الأريثريتول : مثل السكر و لكن بدون السعرات الحرارية!). من المحليات البديلة التي أصبحت شائعة جداً في السنوات القليلة الماضية هي سكر جوز […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الفوائد الصحية المثبتة علمياً لشرب الماء الكافي

    تحتوي أجسامنا على 60%من الماء، ويوصي بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً حوالي ثمانية أوقية. بالرغم من وجود قليل من الحقائق العلمية تدعم تلك القاعدة المحددة، إلا أن إبقاء جسمك رطباً مهم وضروري. فيما يلي 7 منافع صحية لشرب الماء بوفرة مبرهنة بالأدلة : اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 15 نوع من الفيتامينات المتعددة للرجال

    أن أجسام الرجال والنساء لديها احتياجات مختلفة. فالرجال بحاجة إلى المزيد من بعض العناصر الغذائية وإلى جرعات أقل من بعضها مقارنة بالنساء. يمكن أن تساعد الفيتامينات اليومية المتعددة في تلبية هذه الاحتياجات. لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية؟ إن هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحتك العامة. فهي تؤدي العديد من الأدوار المهمة في جسمك ، بدءاً من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد الصحية للسبانخ و قيمتها الغذائية المرتفعة

    تعد السبانخ من أشهر وأهم الخضروات الورقية،وتعرف السبانخ ب Spinacia oleracea وتنتمي السبانخ إلى العائلة القطنية ، وتميل للبنجر والكينوا. بلاد الفرس هي منشأها الأصلي ، ولكنها  الآن تنتج في أماكن عديدة ولاسيما في الولايات المتحدة الأمريكية والصين. وهي غنية بالعديد من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة ، وتعتبر صحية جداً. ويعد تناول السبانخ مفيد جداً لصحة […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.
Back to Top
إصنع حساب

Hey there!

or

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…