آخر الأخبار

  • in

    الفرق بين حمض الفوليك و الفولات

    إن حمض الفوليك و الفولات، أشكال مختلفة من فيتامين B9، وعلى الرغم من وجود اختلافات واضحة بينهما، إلا أنه غالبًا ما يتم استخدام أسمائهم بالتبادل. كما أن هناك الكثير من الالتباس فيما يتعلق بحمض الفوليك و الفولات، حتى فيما بين المحترفين. وتحاول هذه المقالة أن توضح الفرق بين حمض الفوليك والفولات. فيتامين B9 فيتامين B9 […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو مدعومة بالأدلة

    إن الأفوكادو ثمرة فاكهة استثنائية، وخلافا لمعظم الفواكه، فهي غنية بالدهون الصحية وغالبا ما تستخدم لإنتاج الزيت (1). ورغم أن زيت الأفوكادو ليس معروفًا مثل زيت الزيتون، إلا أنه لذيذ جدا. كما يتمتع أيضًا بالعديد من الفوائد، ويرتبط إلى حد كبير بمحتواه من مضادات الأكسدة والدهون الصحية. وفيما يلي 9 فوائد صحية مستندة إلى الأدلة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    فوائد طحلب الكِلْب: معزز للصحة من البحر

    يحرص الجميع غالبا على تناول حصة يومية من الخضروات، ولكن متى كانت آخر مرة تم فيها تناول الخضروات البحرية؟ طحلب الكِلْب، عبارة عن نوع من الأعشاب البحرية، الغنية بالعناصر الغذائية الجيدة، والتي يمكن أن تفيد الصحة وربما يمكن أيضا أن تمنع المرض. يعد هذا النوع من الطحالب البحرية مصدرًا رئيسيًا للفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المضادة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل ليسيثين الصويا جيد أم ضار للصحة؟

    ليسيثين الصويا هو أحد تلك المكونات التي كثيرا ما توجد في الأطعمة، ولكنها نادرا ما تُفهم بوضوح. كما أنه أيضًا أحد المكونات الغذائية التي يصعب العثور على بيانات عنها غير متحيزة أو مدعومةعلمياً. لذلك، تحاول هذه المقالة توفير بعض المعرفة حول ليسيثين الصويا ولماذا قد نحتاج إليه. ما هو ليسيثين الصويا؟ الليسيثين عبارة عن مادة مضافة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    مكمل بيتا ألانين – دليل المبتدئين

    إن بيتا ألانين هو مكمل غذائي شائع ومعروف بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. ذلك لأنه أثبت تعزيز الأداء، ويفيد الصحة العامة. وتشرح هذه المقالة كل ما يُحتاج إلى معرفته حول بيتا ألانين. ما هو بيتا ألانين؟ بيتا ألانين هو حمض أميني غير أساسي. وعلى عكس معظم الأحماض الأمينية، لا يستخدمه الجسم لتركيب البروتينات. وبدلا من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    لماذا يعد الإفراط في تناول السكر ضار ؟

    السكر المضاف من المكونات التي يمكن العثور عليها حتى في أكثر المنتجات غير المتوقعة مثل صلصة المارينارا وزبدة الفول السوداني. ولأن الكثير من الناس يعتمد على الأطعمة السريعة والمصنعة والوجبات الخفيفة. ونظرًا لأنها جميعا تحتوي غالبًا على سكر مضاف، فهي تشكل نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية. حيث يعتقد الخبراء أن استهلاك السكر هو أحد الأسباب […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم النصائح لطعام صحي ونظيف لانقاص الوزن وصحة رائعة

    يركز تناول الطعام الصحي على استهلاك الأطعمة الكاملة، التي تتعرض لأقل قدر ممكن من المعالجة وأقرب ماتكون إلى الطبيعية. واعتماد خطة أكل صحي يمكن أن يكون وسيلة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة. وبالإضافة إلى ذلك، يعني تناول الطعام الصحي، الاعتماد بشكل أقل على الأطعمة المصنعة والمشتراة من المتاجر، وإعداد المزيد من الوجبات في […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    السرسبريلة: الفوائد والمخاطر والآثار الجانبية

    ما هي السرسبريلة؟ السرسبريلة هي نبات استوائي من فصيلة Smilax. وينمو هذا النبات المتسلق المعترش الخشبي، عميقا في ظلال الغابات المطيرة. وموطنه أمريكا الجنوبية، وجامايكا ومنطقة البحر الكاريبي والمكسيك وهندوراس، وجزر الهند الغربية. نبذة تاريخية استخدم السكان الأصليون في جميع أنحاء العالم لعدة قرون، جذر نبات سرسبريلة لعلاج مشاكل المفاصل مثل التهاب المفاصل، و لمعالجة […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.
Back to Top
إصنع حساب

Hey there!

or

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…