آخر الأخبار

  • in

    هل يمكن تناول المخفوقات البديلة للوجبات لخسارة الوزن ؟

    على عكس مخفوقات البروتين ، تهدف المخفوقات عامة الى استبدال الوجبات لتوفير تغذية وجبة كاملة (1). بعضها يأتي في علبة أو زجاجة، في حين يأتي البعض الآخر في شكل مسحوق يمكن مزجه مع الحليب أو الماء. تحتوي معظم مشروبات الوجبات على 200 إلى 400 سعر حرارى وكمية جيدة من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. لهذا السبب […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الحقائق عن الفودكا: السعرات الحرارية و الكربوهيدرات

    نظرة عامة: التمسك بنظامك الغذائي لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع قليلاً! الفودكا هي واحدة من أقل المشروبات الكحولية في السعرات الحرارية بشكل عام، وخالية من الكربوهيدرات، وهذا هو السبب في أنها من الخمور المفضلة لأخصائيي الحميات ، وخاصة أولئك الذين يتناولون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل حمية باليو أو أتكين. ستحتاج فقط إلى الاهتمام […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    فوائد الجاك فروت وأضرارها

    تعد فاكهة الجاك فروت (الكاكايا Jackfruit) من الفواكه الاستوائية الفريدة التي زادت شعبيتها في السنوات الأخيرة. لها نكهة حلوة مميزة ويمكن استخدامها لعمل تشكيلة واسعة من الأطباق. كما أنها مغذية للغاية وقد يكون لها فوائد صحية عديدة. يناقش هذا المقال مزايا إضافة فاكهة الجاك فروت إلى نظامك الغذائي، بالاضافة إلى فوائدها الصحية وكيفية تناولها. اقرأ المزيد هنا

  • in

    ما هي الدهون المشبعة؟ هل جيدة أم ضارة؟

    يقال أن الدهون المشبعة غير صحية. ويقال إنها ترفع مستويات الكوليسترول وتسبب نوبات قلبية. ومع ذلك تشير العديد من الدراسات الحديثة إلى أن الصورة الحقيقية أكثر تعقيدًا من ذلك. نقدم اليك نظرة مفصلة على الدهون المشبعة وما إذا كانت جيدة أو ضارة لصحتك. اقرأ المزيد هنا

  • in

    حساسية اللاكتوز – الأسباب والأعراض والعلاج

    تعتبر حساسية اللاكتوز من الحالات الشائعة للغاية. في الواقع ، يُعتقد أنها تؤثر على حوالي 75 ٪ من سكان العالم (1). يواجه الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول منتجات الألبان ، وهو الأمر الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جودة الحياة. اقرأ المزيد هنا

  • in

    الفوائد الصحية المثبتة علمياً لعشبة الاشواجندا

    ان عشبة الاشواجندا (العبعب المنوم Withania somnifera) من الأعشاب الطبية والصحية بشكل لا يصدق. تصنف هذه العشبة على أنها من الأعشاب المكيفة “adaptogen” ، مما يعني أن بإمكانها مساعدة جسمك في السيطرة على الشعور بالإجهاد. كما توفر عشبة الاشواجندا أيضا العديد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم والمخ. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد هذه […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم فوائد جذور الماكا والآثار الجانبية المحتملة

    لقد زادت شعبية نبات الماكا في السنوات الأخيرة. هو نبات موطنه الاصلى بيرو ، ومتوفر عادة في شكل مسحوق أو كمكمل غذائي. ويتم استخدام جذور الماكا على نحو تقليدى لتعزيز الخصوبة والقدرة الجنسية. ويشاع أنها تعمل على تحسين الطاقة والقدرة على التحمل. ما هو الماكا؟ يشار إلى نبات الماكا، المعروف علميا باسم “الليبيديم ميينيا Lepidium […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.
Back to Top
إصنع حساب

Hey there!

or

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…