Ahmad
يساعد هذا العصير في إعطاء بشرتك مظهر صحي ونقي. ويرطب الخيار بشرتك ويحتوي على السيليكا وهو معدن معروف بفوائد تنشيط الجلد.
المكونات لحصة واحدة:
1 خيار
½ ليمونة
1 كوب برسلين (أو خضار آخر مثل السبانخ أو اللفت)
½ مانجو
حفنة من الكزبرة
ضع جميع المكونات في الخلاط بالتناوب بين الأطعمة الأصعب خلطًا (الخيار والمانجو) والخضار الورقية (البرسلين والكزبرة).
الحقائق الغذائية (لكل حصة): 105 سعرة حرارية ، 4 جرام بروتين، 29 جرام كربوهيدرات ، 0.5 غرام من الألياف ، 20 جرام سكريات ، 1 غرام دسم ، 0 غرام دهون ، 30 مجم صوديوم.
