Ahmad
إذا نظرت إلى قائمة المكونات لأي مكمل لحرق الدهون ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجودًا هناك.
وذلك لأن الشاي الأخضر أظهر زيادة حرق الدهون وزيادة معدل الأيض في التجارب التي يسيطر عليها الإنسان (6).
أظهرت دراسة أخرى أن الأكسدة الدهنية زادت بنسبة 17 ٪ (7)
مما يشير إلى أن الشاي الأخضر قد يزيد بشكل انتقائي من حرق الدهون
ومع ذلك ، فإن بعض الدراسات على الشاي الأخضر لا تظهر أي زيادة في الأيض ،
لذلك قد تعتمد الآثار على الفرد.
الكافيين نفسة أثبتت تحسين الأداء البدني من خلال تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وجعلها متاحة للاستخدام كطاقة
وفي اثنين من دراسات المرجعية المنفصلة ، أظهر الكافيين زيادة الأداء البدني بنسبة 11-12 ٪ ، في المتوسط
الخلاصة
قد تبين أن الشاي الأخضر يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير ، على الرغم من عدم توافق جميع الدراسات.
