ماذا عن السعرات الحرارية والتحكم بكميات البروتين؟

352 مشاهدات

ليس من الضروري حساب السعرات الحرارية طالما أنك تحافظ على الكربوهيدرات منخفضة جدا وتحصل على البروتين والدهون والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.
الهدف الرئيسي هو الحفاظ على الكربوهيدرات أقل من 20-50 جرام في اليوم والحصول على بقية السعرات الحرارية من البروتين والدهون.

الملخص:
ليس من الضروري حساب السعرات الحرارية لانقاص وزنه في هذه الخطة. من المهم للغاية الحفاظ على الكربوهيدرات الخاصة بك بدقة في نطاق 20-50 غرام.

More

ما رأيك؟

0 نقاط
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اختياري – “تناول الكربوهيدرات” مرة واحدة في الأسبوع

اللحوم والبيض (1/9)