Ahmad
تشكل دهون أوميجا -3 على نحو مشابه للدماغ جزءًا هامًا من بنية العين.
وقد أظهرت الأدلة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 لديهم مخاطر أكبر من أمراض العيون.
علاوة على ذلك تبدأ صحة العين بالانخفاض في الشيخوخة,
والتي يمكن أن تؤدي إلى تنكس البقعة الصفراء المرتبط بالعمر (AMD).
يبدو أن تناول الأسماك يساعد على منع تنكس البقعة الصفراء
ولكن النتائج المترتبة على مكملات زيت السمك أقل إقناعًا.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول جرعة كبيرة من زيت السمك لمدة أربعة أشهر ونصف تحسن الرؤية في جميع مرضى AMD.
ومع ذلك كانت هذه دراسة صغيرة جدا.
فحصت دراستان كبيرتان التأثير المشترك للأوميغا -3 والمواد المغذية الأخرى على AMD.
أظهرت إحدى الدراسات تأثيرًا إيجابيًا في حين لم تظهر الأخرى أي تأثير.
لذلك النتائج غير واضحة حتى الآن.
الخلاصة:
تناول السمك قد يساعد في الوقاية من أمراض العيون.
ومع ذلك مازال من غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك لها نفس التأثير.
