Ahmad
من الطبيعي أن تستيقظ في منتصف الليل.
ومع ذلك فإن عدم القدرة على النوم مرة أخرى يمكن أن يفسد راحة ليلة سعيدة.
عادة ما يميل الناس الذين يستيقظون في منتصف الليل إلى مراقبة الساعة والتخوف من حقيقة أنهم لا يستطيعون النوم مرة أخرى.
“مراقبة الساعة” شائع بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
هذا السلوك قد يسبب القلق من الأرق.
ولجعل الأمور أسوأ فإن الاستيقاظ على أساس منتظم دون أن تنام مرة أخرى قد يجعل جسمك يطور روتينًا.
نتيجة لذلك قد تجد نفسك تستيقظ في منتصف الليل كل يوم.
إذا كان ذلك ممكنًا فمن الأفضل إزالة الساعة من غرفتك.
إذا كنت بحاجة إلى إنذار في الغرفة يمكنك تشغيل الساعة وتجنب مشاهدتها عند الاستيقاظ في منتصف الليل.
