Ahmad
غالبًا ما يشار إلى الموز كغذاء مثالي للرياضيين،
ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها المعدني والكربوهيدرات المهضومة بسهولة.
قد يساعد تناول الموز على الحد من تقلصات العضلات المرتبطة بالوخز والتي تؤثر على ما يصل إلى 95٪ من عامة السكان.
إن سبب التشنجات غير معروف في الأساس ولكن النظرية الشهيرة تلقي اللوم على مزيج من الجفاف وعدم التوازن بالكهرباء.
ومع ذلك قدمت الدراسات نتائج مختلطة حول الموز وتشنجات العضلات.
يجد البعض أنها مفيدة في حين أن البعض الآخر لا يجد أي آثار.
ومع ذلك فقد ثبت أن الموز يوفر تغذية ممتازة قبل ممارسة التمارين وخلالها وبعدها.
الخلاصة:
قد يساعد الموز على تخفيف تشنجات العضلات التي تسببها التمارين الرياضية.
كما أنه يعتبر وقودًا ممتازًا للطاقة.
