شيماء عبد الوهاب
قد تساعد البروبيوتيك في تخفيف الوزن من خلال عدد من الطرق المختلفة. على سبيل المثال ، تناول بعض أنواع البروبيوتيك يحد من امتصاص الدهون الغذائية في الأمعاء ، ثم تفرز الدهون ليتم التخلص منها في صورة براز عوضاً عن تخزينها في الجسم.
قد تساعد البروبيوتيك أيضاً في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتخزين كميات أقل من الدهون ، ويحدث هذا جزئياً بسبب زيادة مستويات بعض الهرمونات ، مثل هرمون GLP-1.
قد تساعد أيضا في إنقاص الوزن بشكل مباشر. في إحدى الدراسات ، فقدت النساء اللواتي خضعن لحمية و اللواتي تناولن بروبيوتيك اكتوباكيللوس رهام نوسوس Lactobacillus rhamnosus لمدة 3 أشهر ، وزنا أكثر بنسبة 50٪ من النساء اللواتي لم يتناولن مكملات البروبيوتيك (17).
ووجدت دراسة أخرى أجريت على 210 شخصاً أن تناول جرعات منخفضة من بروبيوتيك Lactobacillus gasseri لمدة 12 أسبوعاً أدى إلى انخفاض بنسبة 8.5٪ في دهون البطن (18).
ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن ليست كل أنواع البروبيوتيك قادرة على مساعدتك في إنقاص الوزن.
ومن الغريب أن بعض الدراسات اكتشفت أن بعض أنواع البروبيوتيك ، مثل اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس such as Lactobacillus acidophilus ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
لذا فمازال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتوضيح العلاقة بين سلالات البروبيوتيك والوزن.
الخلاصة :
قد تساعد بعض سلالات البروبيوتيك على إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن. ومع ذلك ، فقد تم ربط سلالات أخرى من البروبيوتيك بالتسبب في زيادة الوزن.
