شيماء عبد الوهاب
قد يعيق التلف الناتج عن الشوارد الحرة نمو الشعر ويكون سبباً في تقصفه.
فيتامين سي (جـ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية ضد الإجهاد التأكسدي الناتج عن الشوارد الحرة (5).
بالاضافة إلى ذلك ، يحتاج جسمك إلى فيتامين سي من أجل إنشاء بروتين يعرف باسم الكولاجين – وهو جزء مهم من بنية الشعر.
كما يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد ، وهو معدن ضروري أيضاً لنمو الشعر.
من المصادر الجيدة للحصول على هذا الفيتامين المهم : الفراولة ، والفلفل ، والجوافة و جميع الفواكه الحمضية مثل البرتقال و اليوسفي.
الملخص :
يحتاج الجسم لفيتامين سي لتكوين الكولاجين ، ويمكن أن يساعد هذا الفيتامين في تجنب شيخوخة الشعر. المصادر الجيدة للحصول عليه تشمل : الفلفل ، والفراولة ، والفواكه الحمضية.
