هل من الواجب أن تأخذ مكملات غذائية للشعر؟ (9/9)

الغذاء هو أفضل مصدر للفيتامينات التي تحتاجها لنمو الشعر.

ومع ذلك ، وإذا فشلت في الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الهامة في نظامك الغذائي ، فقد تكون المكملات الغذائية مفيدة لتعويض القصور.

وفقا للأبحاث العلمية، تعمل المكملات بشكل أفضل في الأفراد الذين يعانون من نقص بالفعل في هذه المغذيات (13).

إن تعاطي جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن قد يكون ضاراً لصحة الجسم إذا كنت لا تعاني من نقص غذائي. لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان لديك نقص أم لا ، ووصف الجرعة المناسبة لاحتياجات جسمك.