شيماء عبد الوهاب
يواجه العديد من متبعي حمية الكيتو مشكلة كبيرة ، وخاصة عند تغيير نظامهم الغذائي.
حيث يبلغ الكثير من الناس عن إصابتهم بالأرق أو الاستيقاظ في الليل عندما يخفضون استهلاكهم من الكربوهيدرات لأول مرة بشكل كبير.
ومع ذلك ، فإن هذه المشكلة تتحسن تحسن عادةً في غضون أسابيع.
ويدعي العديد من متبعي نظام الكيتو الغذائي على المدى الطويل أنهم ينامون بشكل أفضل عن ذي قبل بعد تكيّف أجسامهم مع هذا النظام الغذائي.
الملخص :
يعتبر النوم المتقطع والأرق من الأعراض الشائعة في المراحل الأولى من الحالة الكيتوزية. لكن هذا الأمر عادة ما يتحسن بعد مرور بضعة أسابيع.
