يشارك في مئات من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم (1/10)

المغنيسيوم هو معدن يتواجد في الأرض والبحر والنباتات والحيوانات والبشر

تم العثور على حوالي 60 ٪ من المغنيسيوم في الجسم في العظام ، 

في حين أن الباقي في العضلات والأنسجة الرخوة والسوائل ، بما في ذلك الدم

في الحقيقة ، كل خلية في جسمك تحتوي عليه  تحتاجه للقيام بوظائفها .

واحداً من  الأدوار الرئيسية التي يقوم بها  المغنيسيوم ,أنه يعمل كعامل مساعد أو (جزيء مساعد)في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي يتم إجراؤها باستمرار بواسطة الإنزيمات

وفي حقيقة الأمر ، يشارك المغنسيوم  في أكثر من 600 تفاعل في جسمك ، بما في ذلك (1):

• تكوين البروتين: يساعد على تكوين بروتينات جديدة من الأحماض الأمينية

• التعديل الوراثي للجينات: يساعد على إنشاء وإصلاح الحمض النووي الرايبوزي

• حركات العضلات:يلعب دوراً أساسياً سواء في  انقباض واسترخاء العضلات

• تنظيم النظام العصبي: يساعد في تنظيم الناقلات العصبية ، والتي ترسل الرسائل والأوامر من خلال الدماغ والجهاز العصبي .

للأسف ، تشير الدراسات إلى أن حوالي 50 ٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة وأوروبا ,يحصلون على أقل من الكمية اليومية الصحية الموصى بها من المغنيسيوم  (2).

ملخص :      

يعتبر المغنيسيوم معدن هام, حيث يقوم بدعم مئات التفاعلات الكيميائية في الجسم, 

وبالرغم من ذلك، العديد من الناس يحصلون على أقل مما يحتاجونه .