شيماء عبد الوهاب
إليك بعضاً من المشروبات المسموح بها في حمية أتكينز :
الماء : كما هو الحال دائمًا ، يجب أن يكون الماء هو مشروبك المفضل.
القهوة : تشير العديد من الدراسات إلى أن القهوة غنية بمضادات الأكسدة وأنها صحية للغاية.
الشاي الأخضر : مشروب صحي جداً ومناسب لخسارة الوزن.
كما يمكنك أيضاً استهلاك المشروبات الكحولية ولكن بكميات صغيرة. فقط التزم بشرب أنواع النبيذ الجافة مع تجنب الكحوليات التي تحتوي على السكريات المضافة ، وتجنب أيضاً المشروبات الغنية بالكربوهيدرات مثل البيرة.
الأطعمة التي قد يُسمح بتناولها :
هناك العديد من الأطعمة اللذيذة التي من الممكن تناولها عند اتباع حمية أتكينز.
وتشمل هذه الأطعمة : لحم البيف بيكون ، و القشدة الثقيلة ، والجبن ، والشوكولاته الداكنة.
تعتبر الكثير من هذه الأطعمة من الأغذية التي تسبب زيادة الوزن بسبب ارتفاع محتواها من الدهون والسعرات الحرارية.
ومع ذلك ، عندما تكون متبعاً لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يزيد استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة ويعمل على كبح شهيتك ، مما يقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد ، يمكنك قراءة مقالنا : أنواع من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والشهية إلى أبعد الحدود.
