Ahmad
الألياف الغذائية تساعد على زيادة حجم وانسيابية البراز.
مما يساعد على التخلص من الفضلات وتحركها بسلاسة أكثر خلال رحلة الهضم بالجهاز الهضمي (9) .
ويحتوي كوباً واحداً حوالي (130 جرام) من الهيكاما , على 6.4 جرام من الألياف ،
والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق كل ما تحتاجه بيومك .
بالإضافة إلي ذلك تشير بعض الدراسات أن نبات الهيكاما يحتوي على نوع من الألياف الهامة يدعي الإتولين ،
والذي يقوم بزيادة تواتر سرعة حركة الأمعاء بنسبة قد تصل إلى 31% لدى المصابين بالإمساك .
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل نبات الهيكاما ،
يمكن أن تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل مما قد يساعد في تخفيف الإمساك.
ملخص :
يحتوي نبات الهيكاما على كميات عالية من الألياف الغذائية والمياه ,
وكلاهما يعززان من سرعة حركة الأمعاء .
