شيماء عبد الوهاب
يمكنك الاستمتاع باحتساء المشروبات الكحولية باعتدال في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. في الواقع، يحتوي النبيذ الجاف على مقدار قليل جداً من الكربوهيدرات بينما لا تحتوي الخمور القوية على أي كربوهيدرات على الاطلاق.
ومع ذلك ، تحتوي البيرة على نسبة مرتفعة إلى حد كبير من الكربوهيدرات.
حيث تحتوي علبة بيرة من 12 أونصة (356 جرام) على 13 جراما من الكربوهيدرات في المتوسط. حتى البيرة الخفيفة (لايت) تحتوي على 6 جرامات لكل علبة .
وما هو أكثر من ذلك، هو إن الدراسات تشير إلى أن استهلاك الكربوهيدرات في شكل سائل يميل إلى تعزيز زيادة الوزن أكثر من الحصول على الكربوهيدرات من الأطعمة الصلبة.
هذا لأنك لا تعوّض عن تلك الكربوهيدرات السائلة التي تناولتها عن طريق تناول كربوهيدرات أقل في وقت لاحق (7).
الخلاصة :
تجنب شرب البيرة (الجعة) في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. النبيذ الجاف والمشروبات الروحية القوية هي أفضل خيارات المشروبات الكحولية.
