Ahmad
بالنظر إلى دور فيتامين ب12 في إنتاج الخلايا،
هناك حاجة إلي مستويات كافية من هذا الفيتامين ،لتعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر.
في حقيقة الأمر، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في ظهور أعراض جلدية مختلفة ،
بما في ذلك فرط التصبغ وتغير لون الأظافر وتغيرات الشعر والبهاق و التهاب الفم الزاوي (زوايا الفم المشقوقة).
وقد ثبت أن تناول فيتامين ب12كمكمل ،يعمل على تحسين الأعراض الجلدية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12.
وبالرغم من ذلك ، إذا كنت تتغذى جيداً وليس لديك نقص في هذا الفيتامين الهام ،
فمن غير المرجح أن يؤدي تناول مكمل غذائي إلى حدوث تحسن في البشرة أو قوة الأظافر أو صحة الشعر.
ملخص :
مستويات فيتامين ب 12 الصحية مهمة لشعرك وبشرتك وأظافرك.
ومع ذلك ، فإن تناول مكملات غذائية من ب12 ربما لن يحسن صحتك في هذه المناطق إذا كانت مستوياتك كافية بالفعل.
