شرب الشاي الأخضر :

مثل القهوة , الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة و أحدها هي خسارة الوزن.

على الرغم من احتواء الشاي الأخضر على كميات قليلة من الكافيين ، إلا أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية يطلق عليها الكاتشينات catechins ، والتي يعتقد أنها تعمل بشكل متناغم وتاَزري مع الكافيين لتعزيز حرق الدهون (4).

وعلى الرغم من اختلاط الأدلة ، إلا أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الشاي الأخضر (في صورة مشروب أو مكمل غذائي مستخلص من الشاي الأخضر) يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن .