شيماء عبد الوهاب
إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ، فيمكن أن يساعدك تناول مكمل غذائي – مثل مسحوق بروتين الواي (بروتين مصل اللبن) في الوصول إلى أهدافك الغذائية.
أظهرت إحدى الدراسات أن استبدال بعض السعرات الحرارية ببروتين مصل اللبن يمكن أن يسبب خسارة حوالي 8 أرطال من الوزن الزائد مع مرور الوقت ، بالاضافة إلى زيادة كتلة العضلات في الجسم (23).