Ahmad
فيتامين ك هو مجموعة من العناصر الغذائية التي تنقسم إلى فيتامين ك1 وك2.
ويساعد فيتامين ك1 في عملية تخثر الدم، أما عن فوائد فيتامين ك2 فهو مهم لصحة العظام و القلب.
ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول أدوار أنواع فرعية من فيتامين ك.
بعض العلماء مقتنعين بوجوب إستخدام مكملات فيتامين ك2 بانتظام من قبل الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
ويشير آخرون إلى أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات قبل أي توصيات مؤكدة لذلك.
وبالرغم من ذلك ، من الواضح أن فيتامين ك يلعب دوراً أساسياً في وظائف الجسم.
و للحفاظ على صحة جيدة ، تأكد من الحصول على كميات كافية من فيتامينات ك 1 و ك2 أثناء اتباع نظامك الغذائي.
