Ahmad
إن جرعة 1جم ،3 مرات في اليوم كافية لخسارة الوزن (10).
ويمزج جلوكومانان مع الماء ، ويمكن أن يمتص ما يصل إلى 50 مرة من وزنه.
لذلك ، فإن الجرعة الموصى بها من جلوكومانان أقل مقارنة بـ مكملات الألياف الأخرى،
ويعتبر جلوكومانان ليس له أي تأثير على فقدان الوزن ما لم يتم تناوله قبل الوجبة،
ويوصى بتناوله من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل تناول الوجبة.
يعتبر جلوكومانان عقاراً آمناً تماماً ومع ذلك ، إذا تمدد جلوكومانان قبل الوصول إلى المعدة
قد يسبب الإختناق أو إنسداد الحلق والمريء ، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك.
ولمنع حدوث ذلك يجب عليك دفع جلوكومانان بشرب كوب او كوبين من الماء ،أو أي سوائل أخري.
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة ، مثل انتفاخ البطن والغازات والبراز اللين أو الإسهال ، ولكن هذه التأثيرات السلبية غير شائعة.
يمكن لـ جلوكومانان أيضا التقليل من درجة امتصاص الأدوية المتناولة عن طريق الفم مثل sulfonylurea وهو نوع دواء خاص لعلاج مرض السكري.
ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الدواء بعد فترة زمنية تقدر بحوالي أربع ساعات على الأقل, أو بساعة واحدة قبل تناول الجلوكومانان.
ملخص :
يعتبر جلوكومانان عقاراً آمناً تماماً و الجرعة المقترحة هي 1 جرام ، وتؤخذ 3 مرات في اليوم مع الماء.
يجب التأكد من تناوله قبل الوجبة ، وإلا لن يصبح مؤثراًفي خسارة الوزن.
