شيماء عبد الوهاب
تتميز ثمار الأفوكادو الكريمية بنكهتها الجوزية. يمكنك تجربة بعض الطرق التالية لدمج هذه الثمرة الصحية في نظامك الغذائي.
تناول الأفوكادو في وجبة الإفطار :
– فرد الأفوكادو المهروس على خبز التوست عوضاً عن الزبد.
– تغطية طبق البيض المخفوق بمكعبات الأفوكادو.
– اكسر بيضة في داخل نصف ثمرة أفوكادو (بدون تقشير الأفوكادو) ثم اخبز الثمرة في الفرن في درجة حرارة 425 لمدة 20 دقيقة.
– أضف مكعبات الأفوكادو إلى سلطة الدجاج أو سلطة التونة.
– أضف ثمرة الأفوكادو المهروسة إلى البطاطس المخبوزة عوضاً عن الكريمة الحامضة.
– اخلط ثمرة الأفوكادو المهروسة مع المعكرونة الساخنة عوضاً عن صلصة المارينارا.
– أضف شرائح الأفوكادو إلى شطيرة البرجر المفضلة لديك.
– تناول الأفوكادو في وجبة الغداء أو العشاء.
