Ahmad
هذه النقطة الأخيرة ليست إستعراضاً لفائدة صحية له، ولكنها مهمة أيضاً ويعد أمر حقيقي كونه لذيذ فعلاً، سهولة أن تدرجه في نظامك الغذائي الحالي .
والثوم يكمل معظم أطباق المقبلات، وخاصة الحساء والصلصات. وبسبب طعمه القوي فإنه يمكن اضافته أيضا الى العديد من الوصفات و الأطعمة.
يتواجد الثوم في عدة أشكال من أجل إستخدامه في إعداد الأطعمة من فصوص الثوم الكاملة ومعجون الثوم إلى مسحوق الثوم ومكملات الثوم مثل مستخلص الثوم وزيت الثوم.
ويعد الحد الأدنى من الجرعة الفعالة للتأثير العلاجي هو فص واحد من الثوم يؤكل مع وجبات الطعام، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
ومع ذلك يجب أن نضع في اعتبارنا أن هناك بعض السلبيات للثوم مثل رائحة الفم الكريهة،وهناك أيضا بعض الأشخاص لديهم حساسية إتجاه تناوله،
فإذا كنت تعاني من مشاكل النزيف أو تناول مضادات تجلط الدم استشر طبيبك قبل زيادة استهلاك الثوم.
أفضل طريقة شائعة لإستهلاك الثوم،هو سحق بعض فصوص الثوم ثم مزجها مع زيت الزيتون البكر وقليلاً من الملح ،وهي طريقة بسيطة وتتبيلة لذيذة ومرضية يمكنك إستخدامها.
ملخص :
الثوم لذيذ وسهل الإضافة إلى نظامك الغذائي،يمكنك استخدامه في أطباق لذيذة، الحساء ، الصلصات ، التتبيلات وغيرها.
لآلاف السنين و يعتقد أن للثوم خصائص طبية وأكد العلم حالياً على ذلك.
