شيماء عبد الوهاب
أن مكملات CoQ10 ، والتي تعني أنزيم Q10، هي مكملات من أنزيم ينتج بشكل طبيعي في الجسم، و يُعرف أيضًا باسم انزيم اليوبيكوينون “ubiquinone”، لأنه يوجد في كل مكان في الجسم، حيث تحتوي جميع الخلايا على CoQ10 ، إلا أنه يوجد في كل من القلب والكلى والكبد بمستويات أعلى.
وتستخدم الخلايا CoQ10 لإنتاج الطاقة وحماية نفسها من الأضرار التأكسدية (5 ، 6).
عندما تنخفض مستويات CoQ10، لا تستطيع خلايا الجسم إنتاج الطاقة التي تحتاجها للنمو والبقاء في وضع صحيً، مما قد يساهم في زيادة الشعور بالإرهاق.
وفي الأطعمة، تحتوي كلا من الأسماك واللحوم والمكسرات على CoQ10، ولكن ليس بكميات كبيرة تكفي لزيادة مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ.
لذلك، من الأفضل تناوله كمكمل غذائي لتقليل الشعور بالإرهاق لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص مستواه في أجسامهم.
ومع تقدم العمر، تنخفض مستويات CoQ10 في الجسم، وكذلك عند الأشخاص المصابين بفشل عضلة القلب، أو بعض أنواع السرطان، وداء السكري من النوع الثاني، وأيضا لدى الأشخاص الذين يتناولون الستاتينات، وهي فئة من الأدوية التي تستخدم لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تزيد مكملات CoQ10 الطاقة لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات كافية من هذا الإنزيم.
وبالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات التي أجريت على كل من البشر والحيوانات، إلى أن CoQ10 آمن الاستخدام إذا تم تناوله في جرعات مناسبة.
الملخص :
ان الانزيم CoQ10 هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم لإنتاج الطاقة. ويرجع انخفاض مستوياته في الجسم إلى عدة عوامل، منها الشيخوخة، وبعض الأمراض وتناول الأدوية التي تحتوي على الستاتينات، مما قد يزيد من الشعور بالإرهاق.
قد يساعد تناول مكملات CoQ10 الغذائية في معالجة هذا النقص.
