منع بقع الأسنان قبل حدوثها (6/9)

أسنانك صفراء بشكل طبيعى مع تقدمك فى العمر، ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها لمنع تكون البقع على أسنانك.

• الحد من بقع الأطعمة والمشروبات

القهوة والنبيذ الأحمر والصودا والتوت الأسود مشروبات تتسبب فى ترك البقع على الأسنان.

هذا لا يعنى أن عليك تجنبها بصورة كاملة ولكن يجب أن تقلل من الوقت  الذى تبقى فيه هذه المواد على أسنانك.

إذا كان من الممكن، اشرب المشروبات المعروفة بترك البقع على الأسنان بدون استخدام شفاط العصير لمنع الاتصال المباشر مع أسنانك.

وعلاوة على ذلك ، قم بتنظيف أسنانك بعد تناول واحدة من هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.

• تجنب التدخين ومضغ التبغ كلاهما يمكن أن يتسبب فى تلون الأسنان.

• الحد من السكر فى نظامك الغذائى

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، قلل من كمية السكر التي تتناولها.

النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر يدعم نمو بكتريا المكور العقدى Streptococcus mutans، وهو النوع الأساسي للبكتيريا التي تسبب الجيوب الجيرية والتهاب اللثة.

عندما تستهلك الطعام الغني بالسكر، قم بتنظيف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة.

• احتواء الكثير من الكالسيوم فى نظامك الغذائى

بعض تلون الأسنان ينتج عن أن مينا الأسنان يتاكل ويكشف طبقة العاج تحته، وهو أصفر اللون. 

لذلك، فإن أى شيء تقوم به لتقوية مينا أسنانك يساعد فى الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والبروكلى، قد تساعد على حماية أسنانك من تآكل المينا.

الملخص:

يمكن لنظام غذائى صحى يحتوى على  مع ما يكفي من الكالسيوم أن يساعد على منع أسنانك من أن تصبح صفراء.

يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام بوقت قصير أيضا فى منع البقع.