شيماء عبد الوهاب
لا توجد جرعة قياسية من حبوب التوت البري ، ويمكن أن تختلف الكمية على نطاق واسع فيما بين الأسماء التجارية.
لكن بشكل عام ، أظهرت الأبحاث أن تناول جرعة من 500-1500 ملغ من مسحوق التوت البري المجفف يومياً يقي من التهابات المسالك البولية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول 1.200 ملغ من مسحوق عصير التوت البري المجفف يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدى.
وقد ركزت الأبحاث الحديثة على تركيز البروانثوسيانيدينس باعتباره واحداً من المكونات الرئيسية النشطة في حبوب التوت البري.
ووُجد أن المنتجات التي تحتوي على ما لا يقل عن نسبة 25%من مركبات بروانثوسيانيدينس ، أو 36 ملغ لكل حصة تكون هى الأكثر فعالية في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
لكن لا يزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الجرعة المثالية للإستفادة من فوائد حبوب التوت البري لأغراض مختلفة.
الملخص :
لا توجد جرعة محددة موصى بها رسمياً من حبوب التوت البري ، لكن اثبت أن تناول جرعة من 500 ملغ على الأقل من التوت البري المجفف أو 36 ملج من مركبات البرانوسوسيانيدين يومياً يقي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
