شيماء عبد الوهاب
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من مليار شخص حول العالم. ويمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بفشل القلب والكلى، والسكتة الدماغية وفقدان البصر والنوبات القلبية.
لكن من حسن الحظ أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
اهتمت دراسة عشوائية بدور الشاي الأسود في تخفيض ضغط الدم، شرب خلالها المشاركون ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا على مدار ستة أشهر.
وقد أظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا الشاي الأسود كان لديهم انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مقارنة مع أفراد المجموعة الثانية الذين حصلوا على الشراب الوهمي (5).
ومع ذلك، يتم خلط الأبحاث والدراسات التي تدور حول تأثيرات الشاي الأسود على ضغط الدم. حيث نظر بحث تحليلي لخمس دراسات مختلفة شملت 343 مشاركًا في تأثير شرب الشاي الأسود لمدة أربعة أسابيع على ضغط الدم.
وعلى الرغم من أن النتائج وجدت بعض التحسن في مستويات ضغط الدم، خلص الباحثون إلى أن النتائج لم تكن ذات أهمية كبيرة.
لكن على أي حال ، قد يكون لشرب الشاي الأسود بصورة يومية ، وأيضا دمج تعديلات أخرى في نمط الحياة مثل استراتيجيات إدارة الإجهاد ، أثراً مفيدا على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الملخص :
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. وقد يساعد شرب الشاي الأسود بشكل منتظم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، لكن نتائج الأبحاث لا تزال مختلطة.
