اتبع هذه النصائح للحد من احتباس الماء في الجسم :

هناك عدد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إنقاص وزن الماء في جسمك حتى تبدو أصغر حجماً وأخف وزناً. وتشمل هذه الطرق ما يلي :

1- تناول مستخلص الهندباء : يمكن أن تساعد المكملات الغذائية المسماة بـ خلاصة الهندباء في الحد من احتباس الماء في الجسم (11).

2- شرب القهوة : تعد القهوة من المصادر الصحية للحصول على الكافيين. وتشير الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من الدهون وفقدان الماء الزائد بالجسم (12).

3- البعد عن تناول الأطعمة التي لا يتحملها الجسم : إن تناول الأشياء التي قد لا يتحملها الجسم ، مثل الجلوتين أو اللاكتوز يمكن أن يؤدي إلى إحتباس الماء الزائد و الإصابة بالانتفاخ. لذا من الأفضل أن تتجنب تناول الأطعمة التي تعتقد أنك لا تتحملها.

الملخص :

تشمل الطرق الأخرى لإنقاص وزن الماء في الجسم : تناول مكمل خلاصة الهندباء ، وشرب القهوة ، وتجنب الأطعمة التي لا يتحملها الجسم.