قد يكافح التعب ويزيد مستويات الطاقة (6/10)

أظهر الجينسنج دورا في المساعدة في مكافحة التعب وتعزيز الطاقة.

وقد ربطت دراسات حيوانية مختلفة بعض المكونات في نبات الجينسنج، مثل السكريات وقليل الببتيد، مع انخفاض الأكسدة وارتفاع إنتاج الطاقة في الخلايا، مما قد يساعد في محاربة التعب.

وبحثت إحدى الدراسات التي استمرت أربعة أسابيع، آثار إعطاء 1 أو 2 جرام من نبات جينسنج Panax أو دواء وهميا لـ 90 شخصًا يعانون من التعب المزمن. 

وقد عانى أولئك الذين حصلوا على جينسنج Panax من تعب جسدي وعقلي أقل، وكذلك انخفاض في الإجهاد التأكسدي، من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.

وأعطت دراسة أخرى 364 من الناجين من السرطان، ويعانون من التعب، 2000 ملجم من الجينسنج الأمريكي أو دواء وهمي. 

وبعد ثمانية أسابيع، كان لدى مجموعة الجينسنج مستويات إرهاق أقل بكثير من تلك الموجودة في مجموعة الدواء الوهمي.

وعلاوة على ذلك، أشار استعراض لأكثر من 155 دراسة، إلى أن مكملات الجينسنج قد لا تساعد فقط في تقليل التعب، ولكن أيضًا في تعزيز النشاط البدني.

ملخص:

قد يساعد الجينسنج في محاربة التعب وتعزيز النشاط البدني، عن طريق تقليل الأكسدة، وزيادة إنتاج الطاقة في الخلايا.