Ahmad
عند محاولة إنقاص الوزن، يحاول الكثير الحصول على الأطعمة الغذائية منزوعة الدسم والصودا الخالية من السكر، وما إلى ذلك من شرائح ومشروبات إنقاص الوزن، و يمكن ضم ذلك إلى الامتناع عن السكريات.
فعلى سبيل المثال، يمكن أن يحتوي الزبادي قليل الدسم على حوالي 23 جرامًا (6 ملاعق صغيرة) من السكر في نصف كوب (2).
لذا يمكن اختيار أطعمة كاملة مثل الزبادي كامل الدسم ولكن غير محلى، وزبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر مضاف.
