كيفية الاستخدام (5/6)

فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام الملح الإنجليزي:

• الاستحمام: ويعتبر الاستخدام الأكثر شيوعًا، وللقيام بذلك، تتم إضافة كوبين (حوالي 475 جرامًا) من الملح الإنجليزي إلى الماء في حوض استحمام قياسي الحجم والاسترخاء فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل. كما يمكن أيضًا وضع الملح الإنجليزي تحت الماء الجاري. وفي حين أن الحمامات الساخنة يمكن أن تكون مريحة، لا يوجد أي دليل جيد على فوائد حمام الملح الإنجليزي في حد ذاته.

• التجميل: يمكن استخدام الملح الإنجليزي كمنتج تجميل للبشرة والشعر. ولاستخدامه كمقشر، يوضع على اليدين وتدلك به البشرة. كما يزعم البعض أنه يعتبر إضافة مفيدة لغسيل الوجه تساعد في تنظيف المسام، وذلك بإضافة 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 جرام) مع كريم تنظيف الوجه وتدليك البشرة به. ويمكن أيضًا إضافته إلى البلسم، وقد يساعد في إضافة حجم لللشعر. ولهذا الغرض، يُخلط مع البلسم ويترك على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يُشطف. وهذه الاستخدامات كلها ناتجة عن تجارب شخصية بالكامل ولا تدعمها أي دراسات. لذا يجب التذكر أنه قد يعمل بشكل مختلف مع كل شخص، وقد لا يمكن الحصول على الفوائد المبلغ عنها.

• ملين: يمكن تناول الملح الإنجليزي عن طريق الفم كمكمل للمغنيسيوم أو كمسهل. وتنصح معظم العلامات التجارية بتناول 2-3 ملاعق صغيرة (10-30 جرام) يوميًا، مذابة في الماء، بحد أقصى للبالغين. وما يقرب من 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) للأطفال.

وما لم تحصل على موافقة الطبيب بزيادة الجرعة، فإن تناول كمية أكبر من احتياج الجسم قد يؤدي إلى تسمم كبريتات المغنيسيوم. 

مع الوضع في الاعتبار أن احتياجات المغنيسيوم تختلف من شخص إلى آخر. وأيضا التأكد من استخدام الملح الإنجليزي النقي، والذي لا يحتوي على أي إضافات لون أو رائحة.

ملخص:

يمكن إذابة الملح الإنجليزي في ماء الاستحمام، أواستخدامه كمنتج تجميل. وأيضا يمكن شربه مع الماء كمكمل للمغنيسيوم أو ملين.