Ahmad
المكسرات لذيذة ومناسبة، وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي قد تعزز نمو الشعر.
فعلى سبيل المثال، توفر أوقية (28 جرامًا) من اللوز 37٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين E.
والأكثر، أنها توفر أيضًا مجموعة واسعة من فيتامينات “B” والزنك والأحماض الدهنية الأساسية. وقد تم ربط النقص في أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر.
كما تم ربط المكسرات أيضًا بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية الأخرى إلى جانب نمو الشعر، بما في ذلك انخفاض الالتهاب وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
وهذا يجعل منها إضافة سهلة وممتازة للنظام الغذائي.
ملخص:
المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين (E) وفيتامينات (B) والزنك والأحماض الدهنية الأساسية، والتي قد تعزز نمو الشعر وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
