Ahmad
تعتبر اللحوم عنصر أساسي في الغذاء لكثير من الناس، وغني بالعناصر الغذائية التي قد تساعد على نمو الشعر.
فالبروتين الموجود في اللحوم يساعد على النمو وفي إصلاح وتقوية بصيلات الشعر. وتوفر حصة قدرها 3.5 أوقية (100 جرام) من شريحة لحم مطهوة حوالي 29 جراما من البروتين.
واللحوم الحمراء، بشكل خاص، غنية بنوع من الحديد السهل الامتصاص. حيث يساعد هذا المعدن خلايا الدم الحمراء على توصيل الأكسجين إلى جميع الخلايا في الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر.
وقد تم ربط أوجه القصور في البروتين والحديد بتساقط الشعر.
ملخص:
اللحوم مصدر كبير للبروتين الضروري لشعر صحي قوي. واللحوم الحمراء، بوجه خاص، غنية بالحديد، مما قد يساعد على نمو الشعر.
