يساعد على التحكم في التبول (2/13)

المثانة المفرطة النشاط يمكن أن تكون غير مريحة، ولكن يمكن لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي أن يساعد. 

وفي حين أن هناك أشياء كثيرة يمكنها التسبب في المثانة المفرطة النشاط، يمكن للإمساك في بعض الأحيان أن يزيد من تكرار التبول.

وللمساعدة في تنظيم الأمعاء، توصي عيادة كليفلاند بزيادة كمية الألياف التي يتم تناولها عن طريق أخذ ملعقتين كبيرتين من الخليط التالي كل صباح:

• 3/4 كوب عصير برقوق

• 1 كوب عصير تفاح

• 1 كوب من نخالة القمح غير المجهزة