Ahmad
لا تحدد الأدبيات العلمية الحالية جرعة محددة للكلوريلا. كما لا توجد أدلة كافية لتحديد الكمية اللازمة لرؤية الآثار العلاجية.
وقد وجدت بعض الدراسات فوائد مع تناول 1.2 جرام يوميًا، في حين وجدت أخرى في جرعات من 5 إلى 10 جرامات يوميًا.
وتشير معظم المكملات الغذائية إلى جرعة يومية من 2-3 جرامات. علاوة على أنه من المهم التركيز على جودة المكمل.
وأفضل طريقة للقيام بذلك، هي البحث عن المنتج الذي يحتوي على ختم ضمان الجودة من اختبار جهة خارجية. وكذلك محاولة العثور على مكملات الكلوريلا من علامة تجارية موثوق بها.
ملخص:
لضمان الحصول على منتج جيد لمكمل الكلوريلا، يجب البحث عن ختم ضمان الجودة. وتبدو جرعة تحتوي على 2-3 جرام المشار إليها من معظم المكملات مناسبة.
