Ahmad
الكولاجين مكون رئيسي للبشرة. ويلعب دوراً في تقويتها، كما قد يفيد في المرونة والترطيب. ومع تقدم العمر، ينتج الجسم كميات أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشكيل التجاعيد (4).
ومع ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن ببتيدات الكولاجين أو المكملات التي تحتوي على الكولاجين قد تساعد في إبطاء شيخوخة البشرة عن طريق تقليل التجاعيد والجفاف (5، 6، 7، 8).
ففي إحدى الدراسات، تعرضت النساء اللائي تناولن مكملاً يحتوي على 2.5 إلى 5 جرامات من الكولاجين لمدة ثمانية أسابيع، لجفاف جلد أقل وزيادة ملحوظة في مرونة الجلد مقارنة بالذين لم يتناولوا المكمل.
ووجدت دراسة أخرى أن النساء اللائي شربن شرابًا ممزوجًا بمكمل الكولاجين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، اكتسبن زيادة في ترطيب الجلد، وتقليل كبير في عمق التجاعيد مقارنةً بمجموعة التحكم.
وتُعزى تأثيرات مكملات الكولاجين التي تحد من التجاعيد، إلى قدرته على تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين من تلقاء نفسه.
بالإضافة إلى أن تناول مكملات الكولاجين قد يؤدي إلى تعزيز إنتاج بروتينات أخرى تساعد على بناء الجلد، بما في ذلك الإيلاستين والفيبريلين.
وهناك كذلك العديد من الادعاءات المتداولة والتي تفيد بأن مكملات الكولاجين مفيدة للوقاية من حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى، ولكن بدون دعم بأدلة علمية.
ملخص:
قد يكون تناول مكملات تحتوي على الكولاجين مفيدًا في إبطاء شيخوخة البشرة. إلا أن هناك حاجة إلى أدلة أقوى من الدراسات التي تفحص آثار الكولاجين نفسه.
