Ahmad
يرتبط تناول الكولاجين بعديد من الفوائد الصحية وعدد قليل جدًا من المخاطر المعروفة.
وبالنسبة للمبتدئين، قد تعمل المكملات الغذائية على تحسين صحة البشرة والجلد عن طريق تقليل الجفاف والتجاعيد. كما قد تساعد أيضًا في زيادة كتلة العضلات ومنع فقدان العظام وتخفيف آلام المفاصل.
وهناك كذلك العديد من الفوائد الأخرى لمكملات الكولاجين التي تم الإبلاغ عنها ولم تتم دراستها كثيرًا.
وعلى الرغم من احتواء العديد من الأطعمة على الكولاجين، إلا أنه من غير المعروف ما إذا كان الكولاجين في الطعام له نفس فوائد المكملات الغذائية.
وبشكل عام، تعتبر مكملات الكولاجين آمنة، وسهلة الاستخدام للغاية، وتستحق المحاولة لفوائدها العديدة المحتملة.
