يمكنه تحسين الدهون في الدم وصحة القلب (4/7)

تعتبر دهون أوميجا 3، و DHA و EPA على وجه الخصوص صحية للقلب.

وقد أظهرت الأبحاث أن زيت السمك قد يحسن مستويات الدهون في الدم، وأنه يبدو فعّال. وقد يكون فعالًا بشكل خاص وفقا للدراسات في خفض مستويات الدهون الثلاثية، والدهون الأخرى في الدم.

وقامت إحدى الدراسات بمقارن تأثيرات زيت الكريل وأوميجا 3 المنقى على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. حيث وجد أن زيت الكريل فقط يرفع الكوليسترول عالي الكثافة (HDL). 

كما كان أيضًا أكثر فاعلية في تقليل علامات الالتهاب. بينما كانت دهون أوميجا 3s النقية أكثر فعالية في خفض الدهون الثلاثية.

كما خلصت مراجعة حديثة لسبع دراسات، إلى أن زيت الكريل فعّال في خفض الكوليسترول الضار “LDL” والدهون الثلاثية، وقد يرفع الكوليستيرول الجيد “HDL” أيضًا.

وقارنت دراسة أخرى زيت الكريل بزيت الزيتون، ووجدت أن زيت الكريل حسّن بشكل كبير من درجات مقاومة الأنسولين، وكذلك وظيفة بطانة الأوعية الدموية.

وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة المدى، لاستكشاف كيفية تأثير زيت الكريل على خطر الإصابة بأمراض القلب. لكنه يبدو أنه فعّال حتى الآن استنادًا إلى الأدلة، في تحسين بعض عوامل الخطر المعروفة.

ملخص:

وجدت الدراسات أن زيت الكريل، مثل مصادر دهون أوميجا 3 الأخرى، قد يكون فعالا في تحسين مستويات الدهون في الدم وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب.

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قد يقلل من التهاب وآلام المفاصل (3/7)

قد يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية (5/7)