Ahmad
يعتبر الحصول على المستويات المثالية من فيتامين (د) مهم لصحة الجميع، بما في ذلك الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الكيتونية.
ولا يعرض نظام الكيتو الغذائي الجسم بالضرورة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) بدرجة أعلى، ولكن نظرًا لأن نقص فيتامين (د) شائع بشكل عام، فإن المكمل مع هذا الفيتامين يُعد فكرة جيدة.
وفيتامين (د) مهم للعديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك تسهيل امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر غذائي يمكن أن يفتقر إليه النظام الغذائي الكيتوني، خاصة في الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
كما أنه مسؤول أيضًا عن دعم نظام المناعة، وتنظيم النمو الخلوي، وتعزيز صحة العظام وخفض الالتهاب في الجسم.
ونظرًا لأن القليل من الأطعمة تعتبر مصادر جيدة لهذا الفيتامين المهم، يوصي المهنيين الصحيين بمكملات فيتامين (د) لضمان الحصول على الكفاية منه.
ويمكن إجراء فحص للدم لتحديد النقص في فيتامين (د)، ووصف الجرعة المناسبة بناءً على الاحتياج.
ملخص:
نظرًا لأن نقص فيتامين (د) شائع، فقد تكون فكرة جيدة للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الكيتوني القيام بفحص مستويات فيتامين (د)، وتكميلها وفقًا لذلك.
