Ahmad
الكيتونات الخارجية، عبارة عن كيتونات يتم توفيرها من خلال مصدر خارجي، في حين أن الكيتونات الداخلية هي تلك التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي من خلال عملية تسمى تكوين الكيتون.
وتستخدم مكملات الكيتون الخارجية عادة من قبل أولئك الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي لزيادة مستويات الكيتون في الدم.
وبغض النظر عن إمكانية المساعدة في الوصول إلى الكيتون بشكل أسرع، فقد تم ربط مكملات الكيتون الخارجية بفوائد أخرى أيضًا.
فعلى سبيل المثال، ثبت أنها تعزز الأداء الرياضي، وتسريع عملية استعادة العضلات وتقليل الشهية.
إلا أن معظم الدراسات حول الكيتونات الخارجية استخدمت نوعًا أكثر قوة من الكيتونات الخارجية تسمى استرات الكيتون، وليس أملاح الكيتون، وهو الشكل الأكثر شيوعًا في المكملات الغذائية المتاحة للمستهلكين.
وفي حين أن بعض الناس قد يجدون هذه المكملات مفيدة، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فوائدها ومخاطرها المحتملة.
ملخص:
قد تساعد الكيتونات الخارجية في رفع مستويات الكيتون وتقليل الشهية وزيادة الأداء الرياضي.
