Ahmad
يجب على الجميع التركيز على زيادة تناول الخضروات. حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية التي يمكن أن تحارب الالتهاب، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتساعد الجسم على أداء وظائفه على أفضل المستويات.
وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو يفتقرون إلى تناول الخضروات، إلا أن خطة الأكل في هذا النظام تجعل من الصعب استهلاك ما يكفي من الأطعمة النباتية.
والطريقة السهلة السريعة لتعزيز تناول الخضروات تكون عن طريق إضافة مسحوق الخضر إلى نظام المكملات.
والذي تحتوي معظم أنواعه على مزيج من النباتات مثل السبانخ والسبيرولينا والكلوريلا، واللفت والبروكلي وغيرها.
ويمكن إضافة هذا المسحوق إلى أنواع المشروبات والمخفوقات والعصائر، مما يجعلها طريقة مناسبة لزيادة التناول من المنتجات الصحية.
وفي حين أنه لا ينبغي استخدامه كبديل للمنتجات الطازجة، فإن مسحوق الخضر المتوازن جيدًا هو طريقة ممتازة وسهلة لمن يتبعون حمية الكيتو لإضافة دفعة مغذية لخطة وجباتهم.
ملخص:
تحتوي مساحيق الخضر على أشكال مسحوقة من النباتات الصحية مثل السبانخ والسبيرولينا واللفت. ويمكن أن توفر مصدرًا مناسبًا للعناصر الغذائية للذين يتبعون الأنظمة الغذائية الكيتونية.
