Ahmad
الجوز البرازيلي قوة غذائية، ويوفر الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو معدن ذو خصائص قوية مضادة للأكسدة.
وقد يقلل تناول الجوز البرازيلي من الالتهاب، ويدعم وظائف المخ، ويحسن وظائف الغدة الدرقية وصحة القلب.
ولتجنب الاستهلاك المفرط من السيلينيوم، يمكن قصر التناول على كمية من حبة واحدة إلى ثلاث حبات جوز برازيلي يوميًا.
