Ahmad
يتكون شاي زهرة الآلام (زهرة العاطفة) من الأوراق المجففة والسيقان في نبات Passiflora. والذي تم استخدامه تقليديا لتخفيف القلق وتحسين النوم.
وفي الآونة الأخيرة، فحصت الدراسات قدرة شاي زهرة العاطفة على تحسين الأرق وجودة النوم.
ووجدت دراسة على سبيل المثال، أجريت على 40 من البالغين الأصحاء، أن أولئك الذين يشربون شاي زهرة العاطفة يوميًا لمدة أسبوع واحد أفادوا بجودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، مقارنة بالمشاركين الذين لم يشربوا الشاي.
وقارنت دراسة أخرى مزيجًا من زهرة العاطفة وجذور الناردين مع زولبيديم، وهو دواء يوصف عادة لعلاج الأرق. وأظهرت النتائج أن تركيبة زهرة العاطفة كانت فعالة مثل زولبيديم في تحسين جودة النوم.
ملخص:
شرب شاي زهرة العاطفة قد يحسّن من جودة النوم بشكل عام. ومع جذور الناردين قد يقلل من أعراض الأرق.
