Ahmad
قد يساعد شاي تشاي على منع زيادة الوزن وتعزيز فقدان الدهون بعدة طرق. فعلى سبيل المثال يتم تحضير شاي تشاي عموما بحليب البقر أو حليب الصويا، وكلاهما مصادر جيدة للبروتين. والذي يُعد مادة غذائية معروفة للمساعدة في الحد من الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء.
لذلك، من المحتمل أن يكون شاي تشاي أكثر فعالية من أنواع الشاي الأخرى في الحد من الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم. وقد يكون مفيداً أيضًا كوجبة خفيفة.
وتظهر الأبحاث كذلك أن المركبات الموجودة في نوع الشاي الأسود المستخدم في صنع شاي تشاي قد تعزز تحلل الدهون وتساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الأطعمة.
علاوة على أن إحدى الدراسات عالية الجودة أفادت أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا قد يساعد في منع زيادة أو زيادة الدهون غير المرغوب فيها في البطن.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار صغيرة ويبدو أنها تعمل على المدى القصير فقط.
وتُظهر الدراسات التي أجريت على الحيوان أن تناول الفلفل الأسود قد يساعد في منع تراكم دهون الجسم، على الرغم من أنه لم يتضح بعد كيفية ارتباط هذه النتائج بالبشر.
أيضا يجب مراعاة نوع وكمية الحليب المضاف إلى شاي تشاي، حيث قد يضيف سعرات حرارية.
فكل 12 أوقية (360 مليلتر) من شاي تشاي المصنوع من الحليب الخالي من الدسم، تحتوي على حوالي 60 سعر حراري، في حين أن شاي لاتيه المعد في المنزل قد يحتوي على حوالي 80 سعر حراري.
بينما قد تحتوي نفس الكمية من شاي لاتيه في المقهى على ما يصل إلى 180 سعر حراري. لذلك، من الأفضل الالتزام بالأصناف المنزلية غير المحلاة.
ملخص:
يحتوي شاي تشاي على العديد من المكونات التي قد تعمل معًا لتعزيز فقدان الوزن أو منع زيادة الوزن غير المرغوب فيها. وللحصول على أفضل النتائج، يفضل الابتعاد عن الأنواع المحلاة.
